PSYCHOTHERAPIE
Manchmal ist nur ein schmaler Grad zwischen Beratung und Psychotherapie. Psychotherapie kommt dann als heilende Verhaltenstherapie oder Gesprächstherapie zum Einsatz, wenn die persönlichen Probleme so groß sind, dass wir von einer psychischen Krankheit sprechen können. Die Not und die Beeinträchtigung des persönlichen Lebens, besonders mit der Umwelt, sind dann so groß, dass eine professionelle Therapie angesagt ist.
Als anerkannte Psychotherapeutin sehe ich dabei den ganzen Menschen ohne das Etikett “psychisch krank”. Es gibt so viele und überraschende Wege und Möglichkeiten die eigene Balance und Stärke zu finden und zu gesunden.
Die Verhaltenstherapie nimmt dabei besonders den Lebensweg und das persönliche Umfeld in den Blick. Als Mensch leben wir nie isoliert allein, wir sind eingebunden in Kontexte, die unser Leben beeinträchtigen oder fördern können. Unsere Familiengeschichte prägt uns dabei maßgeblich.
Die Verhaltenstherapie hält Übungen und Denkanstöße bereit, um neue Verhaltensvarianten zu erproben und einzuüben.
In der Therapie werden Ihre Stärken und Ressourcen in den Mittelpunkt gestellt.
Sie als “Experte” Ihres Problems weisen den Weg, als Therapeutin unterstütze ich Sie dabei.
Die Verhaltenstherapie ist klassischerweise eine Kurzzeittherapie.
Während man bei Krisenberatung oder Coaching etwa von 5 – 10 Stunden ausgehen kann, sollte man für eine Psychotherapie mit ungefähr 25 Sitzungen rechnen, um wieder gestärkt das Leben mit seinen Herausforderungen bewältigen zu können.
Natürlich hängen die Zahl und der Umfang der Sitzungen aber vom individuellen Bedarf ab, zu der auch Ihre Bereitschaft gehört, sich zu öffnen und bei Veränderungen mitzuwirken.
In der Regel befürworte ich mit meinen Klienten einen 14tägigen Rhythmus, evtl. ist es sinnvoll sich für die erste Sitzung wöchentlich zu treffen, bzw. die ersten Sitzungen über 90 Minuten gehen zu lassen.
In meine Arbeit integriere ich hilfreich therapeutische Methoden der Systematischen Therapie und weitere kognitive Methoden. Auch Entspannungsübungen setze ich ein, wenn sie sich als hilfreich erweisen können.
Haben Sie noch Fragen zu meinem therapeutischen Angebot, dann rufen Sie mich einfach an oder senden mir eine Email.